惠州西子湖畔论坛注册不了
是这样，论坛一些问题，我本文也是过了，注册不了2009.4.15
如何游泳
1.都了解在清水中走 你会认为很愚昧无知，但这步很重大。原则，不要你对深井处的畏惧。 具体方法：在水池中缓慢的往深井处走，不会怕走到水到你臂膀，你就再走回国。这样你可以好享受水直插花心对体质的压迫神经。很舒服的。较好要人在你边上，六是万一你酸痛就不好了，有可以给你防止。二是，你会想到的安全。但不能接受他牵着你走，这很重大。一开始你很怕时可以这么做，缓慢的过度到不会别人也可以放任的在清水中走。 2.清水中用嘴呼吸训练方法 1）先锻炼自己可以在清水中抬头蛙，规定抬头蛙时不因为自己会被水呛住，充分信自己自己，完全性可以不会手捏美鼻，也可以简单的确定用嘴呼吸，能在清水中堅持20秒就可以。这步不要有你在清水中有操作，能潜泳到清水中背气就可以的了。 2）在这些训练方法实现20秒时，你可以尝试在溪边从上到下蹲，将体质下一步往深水探。因为随着埋深，清水中风压强大，体质承载的心理压力大，你会想到激动，因为你不会游泳，怕噎奶水，所以要不要你心田本身强迫观念的畏惧很重大。你都应该最喜欢水，畔胱湃ビ斡荆锏蕉土渡硖宓哪康摹D隳芟露姿校惺懿煌疃人难沽 Γ揖醯靡彩且恢炙锌旄刑逖椤? 你可以调控你能在清水中不同完善（完善不超出你净身高75％）的用嘴呼吸，那学起来就飞快了。 3.卵出潭面一开始训练方法 尝试在清水中抬头蛙时能让自己的体质浮起来。 具体方法： 1）用嘴呼吸潜泳到清水中时将自己体质左右摇摆探，不要怕。因为你要充分信自己自己。前探规范是，让体质趴到清水中。 a)在清水中你可以用嘴呼吸超出20秒，所以这20秒对于你认为是很的安全的。即使你是在5000米的海水面上。 b)你训练方法的空间埋深比你体质浅多了。 2）不要有很用太高的操作，让自己卵出潭面，因为你若是使劲儿动，操作会越开，操作越快，你内的营养物质损耗越多，只是原始在清水中不动可以用嘴呼吸20秒的，这时你可能10秒没法你就挡头卵出水了，拉裤子气了。 3）趴的时候，体质一般会往水下层，别害怕！即使你沉下去深水也不会怕，因为你在第1点出现已可以在清水中下蹲到深水了，这个不过把你下蹲的的状态，换为向池水趴的的状态。 4）有条景象。只要你缓慢的的趴，你体质会在10秒天内半浮在清水中的，人不会全沉下去深水。谨记！体质千万不要非常唯美，要宽松，自然美。你很懈怠的朝清水中一趴就可以了。什么都别害怕。只到你拉裤子气时。再探吃尽苦头。如此训练方法。做到一项操作，你就离你会游泳个人目标还有30％了。 5）在4）很手速的基础框架上，你再趴的流程中，尝试把脚踹离深水，脚腿缓慢的晃动，一般脚是上下晃动，手左右摇摆伸着，上下或左右侧晃动，挑你习惯了的操作。你会恨自己会浮在潭面了，不过你的头还潜泳到清水中。你能这边调控就离你会游泳90％了。多多练习器。查找挡头潜泳到清水中，体质完全性可以不碰者池水的认为。 4.卵出潭面 一般实现第3步不会比较难，只是个流程。能手速“挡头潜泳到清水中，体质完全性可以不碰者池水”后，接着这个操作，试者挡头抬出潭面。一旦你察觉到这样体质往清水中沉，这时你挡头立即埋上清水中，体质会接着会沉了。如此找认为，总要让你遇到，通过手在清水中两狗划，腿下一上拍击这水，你会缓慢的的卵出了潭面。 5.长期 卵出潭面后，长期锻炼。接着终归是就是改变你游泳的体位就好了，因为你可以将体质卵出水了。你可以调控自己浮在滑伞了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是体位，你个性特点的问题了。自己缓慢的在清水中机缘，对口型。最为关键的是你和水的换机油了。 一旦可以自如友家浮在滑伞，体位慢点，都应该没的问题的。
首先，要有有信心。你特定能都了解游泳，那些会游泳的人难接近自己若干手壁几条腿。 其次，要有有合适的装置：一条贴身的泳帽，一双眼睛硅胶材料游泳帽可以防止女生头发，也必免女生头发盖住一只眼睛，一脸游泳太阳眼镜使你的一只眼睛不会备受水的畅快，必免女生头发上的水流到一只眼睛，也特别饮用水安全，有点是零基础初学者能很特别容易在天空眯着眼。然后，你就可以地漏了。 第一位，下到坦领深的清水中，能獨寵，在水底缓慢的走来走去； 二，双臂凝视着前，仰卧漂起来，然后抬腿，双臂抱腿，再两腿同时着地站起来； 再者，到埋深点的空间，重叠二，直至能在齐颈部深的清水中漂起来再站起来，那心理方面上就不太爱掉了； 然后，清水中呼吸道练习器：站在清水中，俩手往右伸，脚掌朝下，头连同上身一上下运作，清水中肺通气，出水管呼吸，致使反复练习器；然后呼吸道匹配手的自由泳转身操作，手漂在潭面时头入水，肺通气，手向右45度自由泳转身后头自然美出水管呼吸； 然后，找二本线游泳教学大纲，较好有生活照的，能找一份教学光盘最佳，在在家里自学操作，然后到清水中会计实习，不排气做蛙泳操作，先痛腿的操作，再是手，再是手腿匹配，手速左手腿及排气匹配。到此，可以在水层游泳了。能同时游泳100米后可以到深池体，特定要到有的安全保证的滑冰场。如果深井钓半在个河里，首轮到游深井特定要从深往浅游，因为零基础初学者难免会一开始操作做得可是，后续特别容易耗尽步伐。如果从浅往深井游，特别容易出的问题；从深往浅游，到操作不好时已能獨寵，特别的安全。千万考虑，的安全第七噢！ 如此，就是入了门了。下第一步就该按照从而提高了。 您较好有条能整日游泳的空间。铁棒磨成针。 然后就是考虑基本操作，可以看教学大纲或影碟，这时看和之前的原则不同了，要考虑操作的的细节，从而提高技术应用才能从而提高线速度。 还有个可能，如果您游泳的空间可以带眼镜针孔摄像头进去的话，需要请教别的游泳者拍张您的操作，然后拿带回家与影碟上的规范操作对比英文，这样可以从而提高得飞快。 推存教学大纲：北京体育大学人民出版社的《游泳方法法图》，人民体肓人民出版社的《游泳花鸟画技法练习器》都出色。影碟在一些自修室都有借的，宁波的庆春路买书中心的英文也有销售。
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（1）泳员在滑翔翼体位，体质相似品质。头颅约80%浮于清水中，脸鸿气往右，双脚后伸，无名指向著斜大腿外侧。 （2）捉水操作在天空约7~9寸处开始，双臂作两边的按住，在这时开始肺通气操作。 （3）双脚没有显著的内旋，继读的划向大腿外侧，肺通气继读增多。 （4）当泳员头颅开始鸿气向前，髋关节开始内旋，手大臂开始翻转。 （5）当双脚送达比较大的宽，肘屈约110度，这时高肘体位是显著的。 （6）头颅继读上抬，当眼框光溜溜潭面，第三肺通气搞定.双臂开始向内，以搞定第三的落实操作。 （7）当双脚心理准备向后，呼吸开始，左上臂不要拉到根肋骨下，肩关节开始内旋，回腿操作开始。 （8）眼框闭上，呼吸搞定，后肢被带向小腿，髋关节继读后伸，双脚继读往右移動。 （9）回腿操作继读确定。 （10）耳后内旋，头颅继读变曲。后肢背屈，美腿开始向后，推水操作，双脚撒手操作。 （11）后肢容入后并开始坐时。泳员这时抬头蛙，仍会另一划臂操作开始。 （12）双脚完全性后伸，双臂稍超过肩膊品质，美腿蹬水相似搞定。当泳员搞定蹬水，并汇集使体质是一美。他将保持着这滑翔翼体位转瞬即逝的时长，然后当他认为线速度变快，另一划臂无限循环开始。
从滑行排气和蹬边急刹学起，找个专科的教官，我一开始 跟教官在对一对一真人，20个小時就都了解了自由泳和蛙泳
首先要都了解在水底用嘴呼吸，然后学蛙泳或自由泳的操作（一开始较好学这每种），第三，学排气。
先学用嘴呼吸,多去了就会游了