积分商城
注册| 登录|    |    | 设为首页| 添加收藏
柯凡网首页| 招聘求职| 房产信息| 乐帮家装| 跳蚤市场| 同城交友| 商铺| 乐帮社区

丝瓜豆腐高汤炖,营养减肥又美白

微信扫一扫,转发朋友圈

教程:怎么扫描二维码

发表于: 2017-05-16 16:13| 4547人阅读  1人回复| 只看楼主 | 倒序查看   

发表新贴 回复

夏季是丝瓜上市的季节,它的肉质爽嫩,味道鲜美,经常食用不但可以补充身体所需营养,而且能清热解毒还能美白,用丝瓜和豆腐高汤炖煮,不仅可以通乳,还可以起到催奶的作用。


丝瓜炖豆腐

主料
丝瓜150克
嫩豆腐一块
辅料
大蒜头6瓣
干辣椒4个
葱20克
淀粉3克
姜丝2克

高汤20克


做法

1.准备好所有食材


2.将辅料生姜、蒜头、葱、辣椒切好,如果是做给产妇,请将辣椒和生姜、蒜头几样食材去掉,只有葱即可


3.丝瓜去皮后切成滚刀块


4.豆腐划成大小均匀的块状


5.热锅注入油,烧至五分热,下入蒜瓣、姜丝、辣椒、葱等翻炒


6.倒入丝瓜一起翻炒至稍微变色


7.倒入豆腐,不要用锅铲翻炒,加入高汤煮开


8.煮开后加入适量盐,产妇食用少放一些即可


9.加入淀粉和水调配的淀粉水勾芡


10.撒入黑木耳一起炖二十几秒钟


11.关火装盘 

怎么扫描二维码
举报| 回复楼主
夏虫不可语冰
发表于: 2017-05-16 16:15:53 只看该作者  沙发
夏虫不可语冰

发消息 关注TA

等级:
头衔:
芒果籽
经验:
61
积分:
61 分

Ta的其他好帖
·麻辣鸡尖经典下酒菜,吃着真过瘾 ·赣州有了“10分钟买菜圈”,总有一个在你家旁边 ·蒜香满满,这豆腐我吃定你啦 ·四月桑葚塞人参,可惜知道的人太少了!

更多Ta的好帖>>

好有营养的一锅汤

    发贴内容需包含文字发表

未登录
  • 用户名:
  • 密码:
  • 验证码: 看不清,请点击刷新

Ctrl + Enter 快速发布

快捷工具箱 隐藏
发贴

发帖
大话赣州 赣州帮 摄影贴图 食全食美 旅游户外 我要结婚 文化休闲 情感生活 房产家居 动漫创意 大话体育 亲子乐园 游戏交流 汽车之家 时尚购物 网络团委 南康论坛 瑞金论坛 赣县论坛 信丰论坛 兴国论坛 宁都论坛 大余论坛 上犹论坛 崇义论坛 安远论坛 龙南论坛 定南论坛 全南论坛 于都论坛 会昌论坛 寻乌论坛 石城论坛
联系客服

Tel:0797-8400912

在线:9:00-18:00

关注